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Columna vertebral

  

La causa de los dolores de columna vertebral, son las sillas no ergonómicas, escritorios muy bajos y monitores por debajo de la altura de los ojos, durante muchas horas diarias por daño lento y constante causado a lo largo del tiempo por una posición sedentaria y artificial prolongada. 

El puesto de trabajo, por su parte, debe reunir ciertas condiciones

• El plano de la mesa debe estar a nivel de los codos del operario, en términos generales, pero la altura puede mortificarse en función de las características de la tarea.
• Para las actividades en posición de sentado permanente, la silla de trabajo debe servir para garantizar una adecuada posición de «sentado», y para permitir descargar la musculatura de la espalda y los discos intervertebrales.
 

Las características de la silla de trabajo tienen, como consecuencia, una gran importancia ergonómica

 
La altura de la silla será ajustable (corresponde a la distancia entre el hueco de la corva y el suelo -medida para un ángulo de flexión de la rodilla de 90° y estando la musculatura de los muslos relajada). Lo más conveniente es que la silla sea de altura ajustable y de poder ser de cinco patas.
• Para el plano de asiento de la silla se recomiendan unas dimensiones de 4O X 4O cm. Será ligeramente cóncavo, mullido, de un tejido transpirable, y redondeado, a fin de evitar presiones sobre las venas y nervios de las piernas. 
 • El respaldo de la silla de trabajo, debe ser tal que la columna vertebral pueda apoyarse en toda su extensión en  posición correcta.
• Debe contar con un apoyo lumbar regulable en altura y profundidad.
• Si por el motivo que fuera, la altura del asiento fuera superior a la longitud de las piernas y como consecuencia los pies no descansaran sobre el suelo, debe utilizarse un reposapiés. 
  

  

 
 
 
 
 
 
 
 

 

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